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 土踏まずがつる 対処方法は？ 足の裏の土踏まずがつると、痛くてたまらなくなるでしょう。「つる」とは筋肉が収縮している状態ですので、対処法としては基本的にはつっている筋肉を伸ばすことになります。 その際にまず注意したいのは、痛む部分に骨折や脱臼がないことを確認する足裏・土踏まずがつる(こむら返り)が起きる原因と予防法・対処法とは？足裏のこむら返りについて解説致します！ Facebook Twitter LINE こむら返りの原因とは？ ピックアップ! 急なこむら返りは、どうやって対処する？ こむら返りの発生は突然です。 特に睡眠中に起こると、眠気と痛みで早く治したいと焦るでしょう。 それでも症状としては筋肉が収縮しているだけなので、落ち着いてこわばりをほぐすことが大切です。 膝を伸ばしたまま座り、つった方の足の爪先をつかんで、ゆっくりと手前に引っ張る。 アキレス腱を伸ばす要領で足 Japan Image 土踏まず つる 土踏まずつる 対処